Thiền định hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách giảm cortisol liên quan đến căng thẳng, giảm viêm

Tạm google dịch từ thông tin nghiên cứu bên dưới:

"Thiền định hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách giảm cortisol liên quan đến căng thẳng, giảm viêm (ví dụ: CRP, IL-6) và tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, chẳng hạn như tín hiệu interferon và số lượng tế bào CD-4. Các nghiên cứu cho thấy thiền định có thể tăng cường sản xuất kháng thể đối với vắc-xin, cải thiện khả năng chống lại virus và thay đổi biểu hiện gen để tăng cường cơ chế phòng vệ. Những cách chính mà thiền định tăng cường hệ miễn dịch: Giảm hormone căng thẳng: Bằng cách giảm cortisol, loại hormone có thể ức chế miễn dịch, thiền định giúp duy trì hệ miễn dịch hiệu quả hơn. Giảm viêm: Thực hành thường xuyên giúp giảm các dấu hiệu viêm như NF-κB và IL-6, ngăn ngừa viêm mãn tính có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Tăng cường khả năng phòng vệ di truyền: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền định có thể tăng hoạt động của các gen liên quan đến tín hiệu interferon, giúp cơ thể chống lại virus. Tăng cường chức năng tế bào: Các nghiên cứu chứng minh rằng thiền định làm tăng số lượng tế bào CD4+, giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch và có thể tăng kháng thể đáp ứng với vắc-xin. Cách thực hành để tăng cường miễn dịch: Ngay cả những buổi thiền ngắn, hàng ngày từ 10-20 phút tập trung hoặc thiền chánh niệm cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Sự kiên trì là chìa khóa để đạt được những hiệu quả phục hồi lâu dài này đối với hệ thống bảo vệ của cơ thể."

Tammie :

"Bạn có thể hiểu tại sao Albert Einstein lại ca ngợi "Người giác ngộ/ĐứcPhật". Hãy yêu mến Thượng Đế và các Thiên thần/ Bậc Thánh. Tôi trân quý Chúa Giê-su và tất cả các bậc hiền triết khác nữa. Được chữa lành thực sự và đạt được Thiên đàng bên trong / Thiên đàng trên Trái đất thực sự là cách tốt nhất để bạn tôn vinh Thượng Đế. Tôi đã biết những sự thật này dựa trên kinh nghiệm, chứ không phải triết lý. Nghiên cứu của tôi luôn xuất phát từ góc độ câu trả lời, chứ không phải từ góc độ câu hỏi hay sự nghi ngờ. Hãy yêu mến Thượng Đế. Bạn cần sự bình an vào thời điểm này hơn bao giờ hết."